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厦门桑拿保健新方法对腹部按摩

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发表于 2019-2-16 09:46:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
消除“大腹肚”的一个有效办法就是腹部按摩瘦身法,它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪,强健身体的一种办法。有简单易学、感觉舒畅、见效快等优点。

腹部按摩瘦身手法可用二指叠按法:即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法:两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

腹部按摩瘦身可选关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

进行腹部按摩时,要让病人仰卧于床上,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍,然后顺次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2—3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右,日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后,歇息几天再行为好。每天坚持按摩,合作饮食调整,坚持持久,则有瘦身作用。

以上这一办法,也可经过患者本人改编,大致遵照原意,进行自我按摩。选择迟早各一次、每次20—30分钟,亦可达到腹部瘦身的意图。贵在持之以恒。

俗话说:“三分医,七分养,非常防。”可见摄生的重要性。在很多人的认识里只有老人才需要摄生,其实不然,摄生是条漫长的路,越早走上这条路,获益越多。
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发表于 2020-9-10 12:54:29 | 显示全部楼层
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