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厦门桑拿按摩可以治疗哪些疾病吗?

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发表于 2018-11-22 02:01:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
咱们常说按摩,那么按摩的实在效果是什么呢?终究怎样按摩,才是实在有用的方法。一同,想要铲除身上的疾病,咱们需要采纳怎样的按摩方法?种种问题,就在下面文章里逐一揭晓。

  一、头痛:百会穴能解大部份头痛

  户外高温炽热令人头晕,一进到室内低温的凉气房,原本扩张的血管、肌肉瞬间缩短,更令人头痛难耐。

  按摩方法:此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶),能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳,手掌缘挨近小指侧,腕横纹上的凹陷就是穴道)则有镇定放松的效果。咱们熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处),可以缓解侧边头痛的困扰。

  交心提示:如头痛偏在前额,试试按摩合谷穴(将大拇指榜首指节的横纹,贴放在另一手的虎口,大拇指的指尖处往下压,就是合谷穴)。假设是后脑苦楚,可将双手捧首按压“风池穴”(位于后颈部两端,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点),舒缓症状。

  二、眼睛疲惫:顺着眼框骨按摩眼部周围至感觉酸胀

  长时间盯着电脑、电视、看书、看文件,眼睛酸涩伤心,可按压眼部四周的穴道缓解。

  按摩方法:循着眼眶骨,由双眼内上眼角往外,悄悄按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、脑门两端的太阳穴等,直到感觉酸胀即可,能改进眼部的血液循环,并且影响整个眼部周遭肌肉,舒缓不适。

  交心提示:眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时,切忌按摩穴道。

  三、过敏性鼻炎、咳嗽:迎香治鼻炎、少商平咳嗽

  有过敏体质的人夏天待在凉气房症状将更明显。低温会影响鼻腔、气管,特别藏污纳垢的凉气滤网积储许多尘螨,简略诱发呼吸道问题,不断流鼻水、打喷嚏、咳嗽。

  按摩方法:过敏性鼻炎的症状缓解可影响迎香、印堂穴。迎香穴道于鼻翼外缘的法则纹处,印堂穴则在两眉头中心,两个穴道都能散鼻部郁热,按压至感觉发热即可处理困扰。至于喉咙痛或咳嗽,试试天突穴及少商穴。天突穴道于胸骨柄上缘中部微凹处,是气味出入的要塞,可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经,位于大拇指指甲根部内缘,是医治咽喉症状的特效穴,能缓减咽喉苦楚。

  其他,往常保健可以按压风池穴,位于脖子与后脑交接处的凹陷,约在发际之上,风池穴走胆经,帮忙清热。
  
      四、肩颈酸痛:大规划按摩肩颈及上背部

  肩颈僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰。

  按摩方法:革除颈部的不适,可双手捧首按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中心处,风池穴则位于后颈部两端,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点。专家供给的简易方法是,从风池穴循着发际逐步按到耳朵,其中有许多穴道,都能放松颈部。

  舒缓肩部僵硬,可试试天宗穴,位在上背部,约在肩胛骨的中心,取穴方法是上半身直立,左手贴在右肩二分之一处,手指天然垂直,中指指尖碰到的点就是天宗穴。

  不过假设背部穴道自己按不到,可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴,一人坐着,另一人站在反面双手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直与膀子交会处)前后。也可请自己家人在上背部做大规划的按摩,触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。

  五、肠胃功用失调:顺时针按摩肚脐周围的穴道

  现代人多多少少都有肠胃功用失调的缺陷,虽不是大病,但症状发作时恰当恼人。

  按摩方法:胀气令人坐卧难安,按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处,以大拇指用力按压,不适感会逐步消失。而天枢穴在肚脐左右两端2寸(约3指)处,可促进肠胃活动。

  便秘时,以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴,都有助肠胃缩短。或许依照升结肠(右腹部从下往上)、横结肠(肚脐上方由右到左)降结肠(左腹部从上往下)顺时针方向搓揉,会按到腹部促进肠胃活动的穴道,也有助排便。

  胃痛先别急着吞胃药,按摩或热敷足三里(膝关节下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻苦楚。至于往常肠胃功用的保养,可按摩脾经和足三里穴,强化肠胃功用,脾经为足部大拇趾外侧至小腿中心,由下往上轻压或热敷5~10分钟。

     六、生理期不适:三阴交能止痛去寒

  不少女性饱受经期紊乱、经量过多、经痛的摧残,有些人甚至要吃止痛药才华减轻苦楚。

  按摩方法:经痛时试试看影响行间穴、三阴交。行间穴道于双脚足大趾与二趾之间,能帮忙打通肝经,有助革除肝气郁滞之害。

  而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交,是脾、肝、肾三经经过的交点,经期间单纯只需腹痛的人,应该是寒气太重、凝集小腹,影响三阴交可以去除体内瘀血,生新血,止痛、去寒。其他生理期的困扰,可以试试按摩足部太溪(补肾阴,位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里(补气)、等穴道,均可处理生理周期不稳定。

  七、四肢酷寒:涌泉穴促进血液循环

  体质虚寒,血液循环不良,常常四肢酷寒的人,长时间待在凉气房,呼吸道及肠胃都会有问题,特别是白叟下肢酷寒,是导致心、脑血管病症爆发的主因之一。

  按摩方法:按压涌泉(可滋阴补肾,脚掌底前半凹陷处,第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约三分之一处)、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环,减少不舒服的症状。

  涌泉穴更被称为“长寿穴”,是肾经的首穴,《皇帝内经》中说:肾出于涌泉,涌泉者足心也。也就是肾经之气如源泉之水,来源于足下。常常按摩涌出穴能防治哮喘、失眠多梦、头晕、头痛等多种困扰。

  八、失眠:合谷、神门穴帮忙安神

  台湾有四分之一的人睡欠好。按压穴道有助气血工作顺利,帮忙你入眠。

  按摩方法:先试试神门穴,取穴方法是仰掌,握紧拳头,手掌缘挨近小指侧,腕横纹上的凹陷就是穴道,以以拇指掐按穴道,能镇定安神。

  合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神,理气镇痛,纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。

  TIPS:按压穴道终究几回最好?

  目前中医界并没有原则,但共同是按压穴道若为保健意图,以一次按压15~20秒,再歇息5秒,反覆做10~15分钟,若为革除苦楚,则要持续按压到感觉痛点有舒缓痕迹。力道要按到感觉,但不至于苦楚伤心。

  击打经络跟按穴道效果是相同的。取穴时,1寸为一指宽(拇指)、1.5寸为两指宽、2寸为三指宽。
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