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厦门夜网小编叙说头面按摩可提高睡眠质量

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发表于 2018-11-22 01:56:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
中医剖析,常常失眠的人归于阴阳不平衡,头面按摩法可疏通经络、调理阴阳、行进睡觉质量。以下为我们介绍头面按摩法的具体穴位及办法,以供参看:

头面按摩法,只需安坐按摩以下穴位

  1、天门开穴法:两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴笔直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下一同替换推摩。办法由缓至速、由轻至重,重复推摩约1分钟,此时推摩部分发作热感,并向眉心会合。

  2、百会穴点按掌摩法:用右手拇指尖在百会穴点按,待部分发作重胀麻感后当即改用拇指腹旋摩,如此重复替换进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

百会穴点按掌摩法

  3、玉锤叩击法:以指尖作锤,双手一同进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,重复顺次紧叩,不可丢掉。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振动感而不觉苦楚为度。约1分钟。

  4、抚摩静息法:用双掌别离摩头、摩面、摩颊。办法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩阶段。

  5、十指梳理法:以指代梳,指尖着力于头皮,双手一同进行,从前额开端呈扇状自前向后推摩。办法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

  头面按摩法具有醒脑提神,镇定安息,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的成效。临床应用于头痛、失眠症、内耳昏厥症。
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发表于 2020-9-10 13:21:52 | 显示全部楼层
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