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厦门spa保健师解说拍打和按摩足三里的保健功效

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发表于 2019-2-16 09:47:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
俗话说:击打足三里,胜吃老母鸡

  意思就是常常按摩足三里这个穴道的作用比吃了一只母鸡的作用还好。常常击打足三里穴道能够促进血液循环,改善手脚冰凉症状,还能够健脾开胃,增强机体免疫力。 许多人因为体虚常常会感到手脚冰凉,不妨试试击打足三里。

  足三里穴道于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指,即膝眼直下3寸处),冬季酷寒气候里坚持击打或按摩,能够起到同针灸相同的作用,不仅能促进微血管循环,改善冰凉症状,还有健胃、消除疲倦、增强免疫功用的作用,所以民间就有“击打足三里,胜吃老母鸡”的赞誉。

  拍按之前,先搓揉双手直至发热,然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右,或击打150下左右,早晚各一次。

  手脚冰凉是因为人体末梢血液循环欠好构成的,许多老年人更简单出现手脚冰凉的现象,严峻时会发生供血缺少的状况。咱们能够经过击打足三里促进血液循环,也能够采纳参加锻炼或泡脚等其他方法改动手脚冰凉症状。

  足三里的保健成效

  足三里中医术语,是“足阳明胃经”的主要穴道之一,是一个健壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调度机体免疫力、增强抗病能力、调度脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴道于外膝眼下四横指、胫骨边际。

  1.拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴道之上,笔直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或翻开,起支撑作用,以协同用力。让影响充分抵达肌肉组织的深层,发生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,逐渐放松,如此重复操作数次即可。

  2.捶打足三里手握空拳,拳眼向下,笔直捶打足三里穴道。捶打之时,也会发生必定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,重复操作数次即可。

  3.艾灸足三里艾灸足三里,是厦门桑拿技师足三里保健最经典的保健方法。
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发表于 2019-2-25 09:22:05 | 显示全部楼层
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